アイロウ先生の運動講座！

実は、ダイエットは冬が最適ですよ！ 　長い指導員人生において、ず～と、勘違いしていました！夏は、代謝が上がり痩せやすく、秋冬は、寒さで代謝が下がり痩せにくい！と思っていました。でも、よくよく調べてみると、違う事が分かりました・・・ 　人間が生きていくうえで最低限必要なエネルギーの基礎代謝は、実は、寒い時期のほうが夏に比べて１…

新しい年！2009年！！ 新年　明けましておめでとうございます。昨年はいい年でしたか？ いい年だった人も、あまり良くなかった人も・・・ 今年は、いい年にしましょう！ て言うか・・・ 絶対にいい年にしましょうね！ ところで、年末年始で太ってしまった！ って人居ませんか？？ 諦めてはいけません！ そう感嘆には脂肪細…

ブレイクするのはどれだ 脂肪燃焼系エクササイズ Kardiokick Hula Hoop Basics: Part 1 : How to Hula Hoop Better　フラフープエクササイズ Core Rhythms　すでに流行？ ベリーダンス ファーストステップ
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いろいろありますね・・・お気に召した商品はありますか？？ 杉本彩　コアリズム　

筋トレが先か！ジョギングが先か！どっちが脂肪燃焼に効果的？ 脂肪を効率的に燃焼させる為には、やはり効果的な運動の順番があります。その前に、よくこんなことを耳にします「ウォーキングやジョギングは、２０分以上連続で行わないとダメなんだよ。脂肪が使われないからね・・・」この言葉には、ＹＥＳ・ＮＯどちらも一理あると思います。 確かに、連続し…